統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2020年06月30日　／　, , ,

自律神経改善プログラムー３Stepー3ヶ月プログラム！ step3

こんにちは

統合メディカルケアセンターTree of Life（TOL)

センター長の朴澤博美です。

 

今回は、TOLの自律神経改善プログラムをご紹介します！

 

Q：自律神経のバランスを調えるのにいったいどれくらいかかると思いますか？

 

answer：3ヶ月！です。

 

呼吸法などの有酸素運動を3ヶ月

毎日10分〜15分

継続して行うこと

 

そのため、TOLでは、

 

自律神経改善プログラムー３STEPー

準備しています。

 

 

今日は、
コロナの影響で自粛しておりました自律神経改善プログラム

2ヶ月ぶりのアドバンス自律神経化活性化の

運動療法（呼吸法＋Yoga）レッスンでした。

ソーシャルディスタンスを保っています。

 

今日は初めての方も参加され

「生まれて初めて地に足が付くということがわかった！」

ととっても嬉しそうでしたよ✨️

 

 

step3《自律神経活性化》のご紹介♪

呼吸に動きをつけるヨーガやチベット体操を取り入れた

運動療法を行っています。

 

ヨーガは、

インド古典ヨーガ

シヴァナンダーヨーガ

 

 

チベット体操

 

 

呼吸に動きをつけていく

緊張とリラックスを交互に行うことで

自律神経を活性化させ、

体力をつけ、さらに深い呼吸になり、

こころとからだの調和を図ります。

また、

アンチエイジングにも！

 

TOLで行う運動療法は、

「頑張らない」

むしろ

「カラダを伸ばすのって氣持ちいい〜」

を選択することを大切にしています。

 

「頑張らない」ことで、

緊張しているこころ・からだが解放され

ゆるんでいく

落ち着く

穏やか

といったマインドフルネスの状態へ導いてくれます

 

ライフスタイルに呼吸法を取り入れる習慣づくりのお手伝いをしています。

 

《自律神経改善プログラムは、こんな方にオススメです》

 

からだがだるく、疲れがとれない

自律神経失調症と言われた

息切れ、動悸、過呼吸になる

心が傷つきやすく、落ち込む

いつも不安や焦りを感じる

原因不明のめまい、耳鳴り

慢性的なストレスがある

寝付きが悪い、眠りが浅い

イライラすることが増えた

デスクワークが多い

健康維持のセルフメンテナンスをしたい

など・・・

 

withコロナ

今、私たちにできることは

健康であること

体調を悪いままにしないで！

 

そんな想いでレッスンを行っています

 

コロナの影響で

対面は、プライベートレッスンに切り替えました！

完全予約制・ソーシャルディスタンス・除菌済

安心してご参加いただけます。

（場の氣を調えています）

 

オプションで自律神経測定ができます

（今のご自身の状態を見える化することで効率良く

自律神経を改善していきます）

 

 

グループレッスン・プライベートレッスン

TOLをより身近に

オンラインレッスンもスタートしています！

 

 

お気軽にお問い合わせください✨️

 

私たちが担当しています！

 

【TOL Information】

□　自律神経改善プログラム　7月レッスンスケジュール

 

□　土曜日限定！第2弾！TOL元氣プロジェクト

7月18日（土）【Zoom de 呼吸を知ろう・感じよう】

 

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