統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2025年09月29日　／　, ,

10/25土曜｜秋のほっこり マインドフルネス瞑想カフェ　開催のお知らせ

 

 

 

 

 

 

 

申込締切：10/24（金）12:00まで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オーガニック珈琲と米粉のシフォンケーキを味わいながら、

自分と向き合う時間。

 

 

 

「食欲の秋」・・・つい食べ過ぎてしまいがちなこの季節だからこそ、

 

「マインドフルネスイーティング」を取り入れて、ひと口ごとに “今、この瞬間を味わう” 体験を。

 

秋保十一番珈琲のやさしい空間で、心も身体も満たされる時間を一緒に過ごしましょう。

 

 

 

 

 

 

内容（90分）

 

 

立って行うヨーガで、体をゆるめる

 

マインドフルネス呼吸瞑想

 

コーヒー＆米粉シフォンで「食べる瞑想」

 

シェアリングで、気づきを分かち合う

 

 

 

 

 

 

「食べる瞑想」は、こんな方におすすめです

 

 

食べすぎや早食いをしてしまう人

  ➡︎ 一口ごとに味わい、満腹感や体のサインに気づけるようになります。

 

 

ストレスや感情で食べてしまう人

  ➡︎ 「本当にお腹が空いているのか」「安心したいのか」など、食欲と感情を区別できるようになります。

 

 

ダイエットや体重管理をしている人

  ➡︎ 食事をじっくり味わうことで、自然と少量で満足感を得られやすくなります。

 

 

食事の喜びを深めたい人

  ➡︎ 味・香り・食感に丁寧に注意を向けることで、普段より豊かな体験となります。

 

 

忙しくて“ながら食べ”が多い人

  ➡︎ 食事を単なる作業ではなく「心と体を養う時間」として取り戻すことができます。

 

 

マインドフルネスを日常生活に取り入れたい人

 

 

など

 

 

 

開催概要

 

 

日程

10月25日（土）11:00~12:30

★申込締切：10/24（金）12:00まで

 

 

場所

秋保十一番珈琲

宮城県仙台市太白区秋保町長袋門前28

Instagram @akiu11bancoffee

 

 

料金

通　常｜3,500円

ペア割｜6,000円（一人あたり 3,000円）

★消費税・コーヒー＆ケーキ代込み

 

 

定員

少人数制（最大10名）

 

 

準備するもの

■ 普段着で構いませんが、動きやすい服装でお越しください。

■ 水分補給用のお水

 

 

 

 

講師紹介

 

 

ご参加お待ちしています♪

 

朴澤博美（ほうざわ ひろみ）

 

・統合メディカルケアセンターTree of Life センター長

・仙台マインドフルネスセンター センター長

・マインドフルネスストレス低減法（MBSR）認定講師

・呼吸法講師／自然療法家

 

14年以上にわたり、ヨーガや呼吸法、マインドフルネスの実践を通して、自律神経の乱れや慢性の不調がある方々をサポート。ご参加の皆さまと丁寧に過ごす時間を大切にしています。

 

★詳しいプロフィールはこちら

 

申込締切：10/24（金）12:00まで

 

 

 

 

 

 

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