2013年05月20日　／　ー セルフケアシリーズ

TOL News:2013年6月Yoga スケジュール

こんにちは
6月になりますが、もう1年の半分が経過したということになります。
ということは、2013年あと半年！！！
1年の計画、目標再確認するのにもいい時期ですね。
6月は「水無月」　紫陽花がキレイに咲く頃ですね・・・
衣替えの月、梅雨入り、父の日、夏至などがありますね。　
ジメジメしやすい季節も、TOLのヨーガレッスンで、爽やかに乗り越えて行きましょう♪
ヨーガは、ポーズを取ることだけではありません。
ヨーガの目的は、マインドをコントロールするためにココロとカラダと感覚を鍛えることです。
しっかりと深い呼吸をし、今のご自身のカラダ・ココロの状態を見つめるのに役立ちます。
TOLでは、特に呼吸に意識を向けることを大切にしています。
呼吸の仕方をしっかり練習していきます。
ストレスフルなとき、緊張状態の時、不安な時などご自身で意識してみてください。そんな時は、浅い呼吸になっていると思います。
浅い呼吸からより深い呼吸、落ち着いた呼吸へと、意識をして、リラックスし、規則正しい呼吸をする練習をしていきます。
ヨーガを始めるきっかけは、人によって様々だと思います。
体力をつけたい、精神を安定させたい、疲れすぎているのに気が付かない、我慢しすぎて感覚が鈍くなっている、毎日が憂鬱、頭が回転しすぎて大変、不安、忙しすぎてケアができない・・・等々
ヨーガは年齢、性別問わずどなたでもおこなっていただけます。続けることで、こころもからだも健やかさを取り戻していきましょう♪
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【6月Yoga Lesson Schedule】
担当講師： 中嶋　由美　　６月３日（月）のみ
　　※今月は、中嶋先生お休みになります。７月からブラッシュアップしてレッスンを再開致しますので、お楽しみに♪
担当講師：朴澤 博美
《月曜日》６月１０日、２４日　
《土曜日》６月２２日
※Tree of LifeのYogaは・・・
当センターのYogaは、インド　アーユルヴェーダDr.Jeevanより伝授を受けたインド古典 Jeevananda Yogaをベースにしています。
長く続けていただけるようご参加いただいている方のペースに合わせて無理のないカリキュラムで行っています。
こころ・からだ・たましいのバランスが取れていきます。
時　間：10:00～12:00
場　所：統合医療センターTree of Life
参加費：2,625円
持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（お持ちでない方はお貸しいたします）、ミネラルウォータ、ブランケット
※定員になり次第受け付け終了致します。
お申し込み・お問い合わせは・・・　統合医療センターTree of Lifeまで
電話 022-397-8337　または　e-mailで！
※キャンセルポリシー：キャンセルは前日まで承まわっております。キャンセルの際はお早めにご連絡をお願いします。
※TOLのお得なコースメニュー：TOL体験コース、心身の不調改善コース、自律神経バランス調整コースにもYoga Lessonが含まれております。是非、お試しください。
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【TOL6～7月information】
★TOLセルフケアセミナー　　※ご好評いただいております♪
　●6月1日　ホメオパシーセルフケアセミナーLesson10『怪我をしたときのホメオパシー」
　●6月8日　お灸教室『更年期　～正しく知って乗りこえよう～』
　●7月7日　TOLスペシャルセルフケアーセミナー『恋する呼吸のレッスン』
　　　　　　　青葉神社にて加藤俊朗先生をお招きしてのトークセミナー。詳細は→coming soon!!!
　●7月13日　ホメオパシーセルフケアセミナーLesson10『下痢、食中毒、便秘、吐き気のときのホメオパシー』
　●7月20日　スペシャルセルフケア　『リンパマッサージ』
　●7月27日　お灸教室『夏の冷え＆むくみ』

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