12/16（水）自律神経のバランスを整える『Jeevananda Yoga』

TOLブログ

2015年11月18日　／　

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呼吸は、消化器系や循環器系などの器官と違い、

意識することでコントロールすることができる唯一の身体活動です。

呼吸を訓練することによって、心身を訓練することにつながります。

ヨガのレッスンでは、様々なポーズの他、『完全呼吸法』をお教えしています。

『完全呼吸法』とは、腹式呼吸と胸式呼吸と肩（鎖骨）呼吸を組み合わせた呼吸法です。

完全呼吸法は、呼吸筋をフルに使って行う呼吸法なので、

内臓のマッサージ効果が高く、内臓機能の回復や血圧安定、リラックス効果があります。

特に怒りや悲しみなどの大きな感情の乱れがある時にこの呼吸法を行うと、

感情をコントロールし心を落ち着かせることが出来るので、ストレスに速攻の効果があります。

普段、意識することなく当たり前のように行っている呼吸ですが、

正しいやり方を理解し、『呼吸法』として行うと、心身に様々な効果をもたらします。

初めての方にも分かりやすく、丁寧に、レッスンを進めていきます。 s512_xmas_santa15_9

どうぞ安心してご参加ください☆

自律神経のバランスを整える『Jeevananda Yoga』

当センターのYogaは、インド　アーユルヴェーダDr.Jeevanより伝授を受けたインド古典 Jeevananda Yogaをベースにしています。長く続けていただけるようご参加いただいている方のペースに合わせて無理のないカリキュラムで行っています。
こころ・からだ・たましいのバランスが取れていきます。

日　時：12月16日（水）10：00〜12：00
場　所：統合メディカルケアセンターTree of Life
参加費：3,240円（税込）
定　員：7名
講　師：統合メディカルケアセンターTree of Lifeセンター長　朴澤　博美
持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（お持ちでない方はお貸し致します）
　　　　ミネラルウォーター、ブランケット

TOLでは、脈拍の変化から、自律神経のバランスや、肉体疲労の程度を検査しています。

指にセンサーをつけて、数分で結果が出ます。

レッスン前に検査をお受けいただくと、より一層レッスンの効果を感じていただけます。

検査をご希望される方は、レッスン開始15分前までにTOL受付までお越しください。

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