2/22（月）自律神経のバランスを整える『Jeevananda Yoga』

TOLブログ

2016年01月15日　／　

ヨーガをオススメする理由。

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ヨーガでは、ポーズだけではなく呼吸法も取り入れます。

日頃無意識に行っている呼吸が実は体の調子にはとても影響があるのです。

意識して深い呼吸をする事によって精神が安定し、自分と向き合い対話する事ができます。

ゆっくりとお腹を膨らませながら息を吸い込み、その2倍の長さで息を吐きます。

これは腹式呼吸といい、横隔膜が大きく上下しますので沢山の空気を肺に送り込みます。

酸素が体中にいきわたることでリラックスでき、ストレス解消にも効果をもたらします。

また、お腹を大きく動かす事は腸の刺激にもなるため、便秘解消にも効果的です。

当センターのヨーガは、こころとからだを整えるヨーガです。

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ヨーガの呼吸法によって、より多くの酸素を取り入れられるようになり、

自律神経の副交感神経が優位となることで全身がリラックスしてきます。

ヨーガのポーズや深呼吸によって全身の血行が良くなり、新陳代謝が活発になり、

体内の老廃物もすみやかに排出されるようになります。

総合的に考えると、自然治癒力や免疫力が高まることが期待できます。

いま、「予防医学」としてのヨーガに注目が集まっています。

自律神経のバランスを整える『Jeevananda Yoga』

当センターのYogaは、インド　アーユルヴェーダDr.Jeevanより伝授を受けたインド古典 Jeevananda Yogaをベースにしています。長く続けていただけるようご参加いただいている方のペースに合わせて無理のないカリキュラムで行っています。 _77A5016 こころ・からだ・たましいのバランスが取れていきます。

日　時：2月22日（月）10：00〜12：00
場　所：統合メディカルケアセンターTree of Life
参加費：3,240円（税込）
定　員：7名
講　師：統合メディカルケアセンターTree of Lifeセンター長　朴澤　博美
持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（お持ちでない方はお貸し致します）
　　　　ミネラルウォーター、ブランケット

TOLでは、脈拍の変化から、自律神経のバランスや、肉体疲労の程度を検査しています。

指にセンサーをつけて、数分で結果が出ます。

レッスン前に検査をお受けいただくと、より一層レッスンの効果を感じていただけます。

検査をご希望される方は、レッスン開始15分前までにTOL受付までお越しください。

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