お灸de簡単セルフケア《冬の胃腸不調に》

TOLブログ

こんにちは、鍼灸師の佐藤です。

今年の冬は雪も多く寒い日が続いていますね。来月には暦の上では立春ですが、

立春前18日間の今の時期は、冬の土用に当たります。

「土用」と聞くと夏の土用のウナギが有名ですが、

東洋医学で「土用」は胃腸を休める時期に当たります。

実際、年末年始での

・暴飲暴食、

・食欲過剰になっていたり、

・胃もたれなど

胃腸に不調に出ている方が多く見受けられます。

この土用の時期に胃腸を整えて新しい季節に向けて体調を整えておくと、

次の季節を健やかに過ごすことが出来ます。

特に花粉症の方は腸内環境が症状に影響を与えていることが分かっていますので、

今の時期に胃腸の不調を整えておくことをおすすめします。

そんな胃腸を整えるセルフケアにおすすめのツボは、「中脘」です。

ちょうど胃の上あたりにあるツボですので、

胃の不調のある方は今夜から始めてみてはいかがでしょうか？

ツボの部位：おへそに小指をあてて、親指までの指幅5本。親指があたっているところを目安にして指でやさしくなでるとへこみがあるところが中脘です。

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佐藤光恵／鍼灸師・せんねん灸セルフケアサポーター

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