統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2022年07月30日　／　,

8/20（土）セミナー開催【親子 de 呼吸法】〜こどもの「ストレスマネジメント」〜

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オンラインZOOM開催

8月20日(土) 10:30〜11:30

親子 de 呼吸法　〜こどもの「ストレスマネジメント」〜

 

新型コロナの健康二次被害は、

 

もやもや思春期のうつ症状が多くなっている

もやもや自律神経の乱れから”メニエール病”になる小学生も増えている

 

など、子ども達にも多大な影響を与えています。しかし、

 

もやもや子どもはSOSを出せない

もやもや気付いた親御さんもただ様子をみることしかできない

 

これでは、お子さんもご家族も参ってしまいますよね。

そんなとき、お子さんと一緒に「呼吸法」をしてみませんか？

 

 

親子でおこなう呼吸法の効果

 

「呼吸法」は、子ども達の心と成長をサポートするツールであり、サポートする親御さんも一緒に、ストレスマジメントができるツールでもあります。そしてなによりも、親子の絆を深めることができます。

 

 

継続しておこなう呼吸法のすごさ

 

□ 自律神経が整う

 

□ 脳や体に十分な酸素が供給され、血流もよくなり心身ともに健やかな成長へと導く

 

□ 身体能力、自己肯定感、リラックス、集中力を高める。

 

□ 前頭前野を活性化することで、お子さんの才能を伸ばすことができる

 

□ ストレスに対して、落ち着いたマインドフルな対応へ変わっていく

 

□ 健康へ（免疫力up、痛み・炎症down）

 

□ こどもの（大人も）メンタルヘルス（うつ、不安、ストレス　軽減）

 

□ コミュニケーション（EI能力up、思いやりup、孤独感down）

 

□ 学習能力UP（集中力、注意力、記憶力up）

 

 

心やカラダの大きな変化を経験する成長期。「呼吸法」は、健やかな心とカラダを育み、ストレスへの対応、スキルも身につけることができ、落ち着いた人格形成に役立ちます。またサポートする大人のストレスケアにもなります。

 

今年の夏休みは、お子さんと一緒に「呼吸法」をして、一緒に成長を楽しめる喜びを体感しましょう。

 

 

 

 

 

 

開催情報

 

　日　時　　2022年8月20日（土）10:30〜11:30　　

＊申込締切　8/19（金）16:00

 

　対　象　　親子（お子さんは小学生〜大学生まで）

＊大人１名：子ども１名を想定したセミナー内容です。

 

　参加費　　親子で5,500円

 

　方　法　　Zoom（オンライン）

 

 

セミナー内容

 

呼吸を体で感じることを通して、自分の今の状態を知る経験をたくさんおこないます。

 

 

１　【学習】体の働きを知ろう　〜自律神経編〜

 

２　【観察】ストレスに気付こう　〜呼吸を知ろう〜

ー速い・浅い・止まる呼吸をしてみよう

ーゆっくり・ていねいに・気持ちいい呼吸をしてみよう

ー何が違うのだろう？

 

３　【体験】カラダを動かそう

ー簡単ヨーガ、ストレッチで体をゆるめる

 

４　【体験】呼吸を感じよう

ーいつだって深呼吸

ー元気になる呼吸法

ー不安や焦るときする呼吸法

ーボディスキャン呼吸瞑想（体を呼吸で感じてみよう）

 

 

講師紹介

 

□ 朴澤 博美　センター長・呼吸家

 

□ 栗田 咲恵　看護師・TOL認定呼吸法講師

 

 

 

 

 

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