統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

2022年07月30日 / ,

8/20(土)セミナー開催【親子 de 呼吸法】〜こどもの「ストレスマネジメント」〜

.

.

.

 

.

.

.

.

.

オンラインZOOM開催

8月20日(土) 10:30〜11:30

親子 de 呼吸法 〜こどもの「ストレスマネジメント」〜

 

新型コロナの健康二次被害は、

 

もやもや思春期のうつ症状が多くなっている

もやもや自律神経の乱れから”メニエール病”になる小学生も増えている

 

など、子ども達にも多大な影響を与えています。しかし、

 

もやもや子どもはSOSを出せない

もやもや気付いた親御さんもただ様子をみることしかできない

 

これでは、お子さんもご家族も参ってしまいますよね。

そんなとき、お子さんと一緒に「呼吸法」をしてみませんか?

 

 

親子でおこなう呼吸法の効果

 

「呼吸法」は、子ども達の心と成長をサポートするツールであり、サポートする親御さんも一緒に、ストレスマジメントができるツールでもあります。そしてなによりも、親子の絆を深めることができます。

 

 

継続しておこなう呼吸法のすごさ

 

□ 自律神経が整う

 

□ 脳や体に十分な酸素が供給され、血流もよくなり心身ともに健やかな成長へと導く

 

□ 身体能力、自己肯定感、リラックス、集中力を高める。

 

□ 前頭前野を活性化することで、お子さんの才能を伸ばすことができる

 

□ ストレスに対して、落ち着いたマインドフルな対応へ変わっていく

 

□ 健康へ(免疫力up、痛み・炎症down)

 

□ こどもの(大人も)メンタルヘルス(うつ、不安、ストレス 軽減)

 

□ コミュニケーション(EI能力up、思いやりup、孤独感down)

 

□ 学習能力UP(集中力、注意力、記憶力up)

 

 

心やカラダの大きな変化を経験する成長期。「呼吸法」は、健やかな心とカラダを育み、ストレスへの対応、スキルも身につけることができ、落ち着いた人格形成に役立ちます。またサポートする大人のストレスケアにもなります。

 

今年の夏休みは、お子さんと一緒に「呼吸法」をして、一緒に成長を楽しめる喜びを体感しましょう。

 

 

 

 

 

 

開催情報

 

 日 時  2022年8月20日(土)10:30〜11:30  

*申込締切 8/20(土)8:30

 

 対 象  親子(お子さんは小学生〜大学生まで)

*大人1名:子ども1名を想定したセミナー内容です。

 

 参加費  親子で5,500円

 

 方 法  Zoom(オンライン)

 

 

セミナー内容

 

呼吸を体で感じることを通して、自分の今の状態を知る経験をたくさんおこないます。

 

 

 【学習】体の働きを知ろう 〜自律神経編〜

 

 【観察】ストレスに気付こう 〜呼吸を知ろう〜

ー速い・浅い・止まる呼吸をしてみよう

ーゆっくり・ていねいに・気持ちいい呼吸をしてみよう

ー何が違うのだろう?

 

 【体験】カラダを動かそう

ー簡単ヨーガ、ストレッチで体をゆるめる

 

 【体験】呼吸を感じよう

ーいつだって深呼吸

ー元気になる呼吸法

ー不安や焦るときする呼吸法

ーボディスキャン呼吸瞑想(体を呼吸で感じてみよう)

 

 

講師紹介

 

□ 朴澤 博美 センター長・呼吸家

 

□ 栗田 咲恵 看護師・TOL認定呼吸法講師

 

 

 

 

 

TOL Information

ドクター朴澤 統合医療メールマガジン配信中です!

メルマガで、正しい健康情報をゲットしてくださいね。

 

最新記事

カテゴリ

アーカイブ