統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2024年11月09日　／　

【12月開催】はじめてのマインドフルネス瞑想

 

 

 

 

 

毎日忙しく、イライラしたり、心がザワザワしたり、落ち込んだり、なんだかいつも疲れている・・・、気付いたら食べ過ぎている・・・

 

そして、いつの間にかストレスがたまり、無自覚に不健康な対処をしていませんか？そして、これがデフォルトになっていませんか？こんな時に助けになるのが「マインドフルネス」です。

 

マインドフルネスとは、今この瞬間に気付くこと。

 

心や身体の声に耳を傾けることで、自分をケアする、ストレスに対するレジリエンス（ストレス耐性）を高め、視野が広がり、人間関係も有効になっていきます。

 

１２月。年の瀬近づく頃、今年１年頑張ったご自身を労る締めくくりをご一緒にいたしましょう。

 

 

 

 

はじめてのマインドフルネス瞑想

 

 

【日程】
 

〈1〉12月07日（土）10:00-11:00　オンライン（Zoom）

　定員：10名

 

〈2〉12月14日（土）13:00-14:00　対面（@当センター）

　定員：5名

 

 

料金

一般　2,200円（税込）／ 学生　1,500円（税込）

 

 

内容

・マインドフルネスとは？
・瞑想の姿勢、呼吸

・マインドフルネスヨーガ

・マインドフルネス瞑想

 

 

準備するもの

・動きやすい服装

・お水（水分補給用）

 

 

▶︎オンラインをご希望の方へ

・当日使用するZoom情報は、ご予約後（決済後）2営業日以内にメールでお知らせいたします。

 

・ZoomのカメラはONにして、ご入室ください。

※事前に、ZOOMをPC、またはスマートフォンにインストール・登録をお願いします。＊詳細はこちら→ https://zoom.us/

 

 

▶︎対面をご希望の方へ

・ヨガマットはこちらでご準備いたします。座布が必要な方は、お手数ですがご持参ください。

 

 

 

講師

 

朴 澤 博 美　Hiromi Hozawa

 

・統合メディカルケアセンターTree of Life センター長

・仙台マインドフルネスセンター　センター長

・IMA認定　MBSR講師

・MBSR・MBCTーL・MBCT-Taking It Further・MBCL修了

・ティック･ナット･ハン 医療心理職者のためのマインドフルネス研修修了

・呼吸指導士／ホメオパス／ヨガ講師

・日本ホリスティック医学協会インストラクター

 

 

キャンセルについて

キャンセルの場合は、当センターまでご連絡ください。ご連絡

● 前日12:00まで　…無料（返金処理までお時間がかかる場合がございます）

● 前日12:00以降　…100%のキャンセル料を申し受けます。

 

 

 

 

 

統合メディカルケアセンターTree of Life

〒980-0803　宮城県仙台市青葉区国分町2-14-18-3F

 

TEL：022-397-8337

メール：https://tree-of-life.jp/contact/

 

 

 

 

 

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