2025年03月01日　／　　 オンラインセミナー, ● お知らせ, ● セミナー情報

3月／4月 「心・体を整える春のマインドフルネスセミナー」開催のお知らせ

 

 

 

 

心・体を整える　春のマインドフルネスセミナー

 

　春は、新しいエネルギーが芽吹く季節ですが、実は心と体のバランスが崩れやすい時期でもあります。なんとなく気分が落ち着かない、眠りが浅い、寝ても疲れが取れにくい、頭でいろんなことを考えて集中しづらい、などなど、こんなサインを感じる方におすすめのセミナーです。

 

　今回は、MBSR*の講師仲間で、産業医としてご活躍中の吉川里江先生と当センター長朴澤がタッグを組んで、3月・4月開催の２部制でお届けします。セットでのご参加はもちろん、１日だけ単発でのご参加も大歓迎です。ぜひ、お役立てください。

 

 

*MBSR…マインドフルネスストレス低減法

https://tree-of-life.jp/menu/mindfulness/

 

 

 

 

 

 

  第１部：3月春支度「マインドフルネスで身体トトノエル」

 

春に起こりやすい体調の変化と、その対処法について解説します。後半では、マインドフルネスヨーガと呼吸法で、ご自身の心身の状態を観察し、「今」の感覚に集中してみましょう。

 

・3/27 (木) 20:00~21:30

・3/29 (土) 10:00~11:30

 

*両日同じ内容です。ご都合の良い日程にご参加ください。

 

 

  第２部：4月春です「マインドフルネスで心をトトノエル」

 

心身のバランスが乱れた時におすすめの、安心・安全に続けられるセルフケアをご紹介します。後半では、ストレスや不安を取り除き、心を休めるマインドフルネス瞑想を実践します。

 

・4/10 (木) 20:00~21:30

・4/12 (土) 10:00~11:30

 

*両日同じ内容です。ご都合の良い日程にご参加ください。

 

 

 

料金

・2部セット：4,000円（税込）

…３月×１回、４月×１回ご参加いただけます。

 

・1日のみ参加：2,200円（税込）

 

 

方法

オンライン（Zoomを使用）

 

 

準備するもの

・動きやすい服装

・お水（水分補給用）

 

 

 

 

 

講師

 

Rie Yoshikawa

吉川里江　

 

・MBSR/MBCT認定講師

・産業医

・労働衛生コンサルタント、産業カウンセラー

 

・MBSR（マインドフルネスストレス低減法）修了

・MBCT-D（マインドフルネス認知療法：うつの再発予防）修了

・MBCL（マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング）修了

・MBCT for Taking It Further（マインドフルネス認知療法：人生のための深化・発展コース）修了

 

 

 

 

Hiromi Hozawa

朴澤博美　

 

・MBSR認定講師

・統合メディカルケアセンターTree of Life センター長

・仙台マインドフルネスセンター　センター長

・呼吸指導士／ホメオパス／ヨガ講師

・日本ホリスティック医学協会インストラクター

 

・MBSR（マインドフルネスストレス低減法）修了

・MBCTーL 修了

・MBCT-Taking It Further 修了

・MBCL（マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング）修了

・Deeper Mindfulness 修了

・MBCT for Taking It Further（マインドフルネス認知療法：人生のための深化・発展コース）修了

・ティック･ナット･ハン 医療心理職者のためのマインドフルネス研修修了

 

 

 

キャンセルについて

キャンセルの場合は、当センターまでご連絡ください。ご連絡

● 前日12:00まで　…無料（返金処理までお時間がかかる場合がございます）

● 前日12:00以降　…100%のキャンセル料を申し受けます。

 

 

 

 

 

 

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