統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2025年11月01日　／　,

【2025.12月】自律神経改善プログラム＿スケジュール更新

 

 

 

 

　選べる　　対面・オンライン

 

 

 

 

 

 

自律神経改善プログラム【3回コース】ご案内

 

 

このたび、自律神経改善プログラムの内容をバージョンアップいたしました。

 

私たちの心と身体は、日々の小さなストレスや環境の変化によって、少しずつバランスを崩していきます。だからこそ、“整える”には、少しずつ・やさしく・続けていくことが大切です。

 

自律神経改善プログラムは、「知る」「実践する」「続ける」の3ステップで、呼吸・動き・マインドフルネスを通じて、ご自身の力で整える「セルフメンンス力」を育んでいきます。

 

からだやこころは、ゆっくりと、少しずつ変わっていくものです。このプログラムも、その変化にやさしく寄り添うために、呼吸法・マインドフルネス・ヨーガといったセルフケアの実践を中心に、医師監修の3ステップで構成しています。

 

どうぞ、お気軽にご参加ください。

 

 

 

▼事前にご覧いただくと理解が深まります

 

 

 

 

 

 

 

 

概 要

 

 

料金

各回60分　11,000円（税込）

 

 

方法

対面／オンライン 選択可

 

・対面：統合メディカルケアセンターTree of Life

・オンライン：ZOOM

※土曜はオンラインのみ


 

 

講師紹介

 

朴澤 博美（ほうざわ ひろみ）


 

・統合メディカルケアセンター Tree of Life センター長


・仙台マインドフルネスセンター センター長

・IMA認定 MBSR講師

・MBSR·MBCT-L·MBCT-Taking It Further·MBCL 修了

・TSM（トラウマセンシティブ・マインドフルネス）修了

・呼吸法講師／ヨガ講師／ホメオパス／自然療法家

・日本ホリスティック医学協会 インストラクター

 

 

統合医療と自然療法の現場から、呼吸とマインドフルネスを柱に、「自分を整える力」を育むケアをお届けしています。

 

2011年の開院以来、ヨーガや呼吸法、マインドフルネスの実践を通して、自律神経の乱れや慢性的な不調に向き合う多くの方々に寄り添ってきました。不調や不安を抱えながら、どこに相談すればよいかわからず長く迷っていた方が、呼吸に意識を向ける時間を通して、少しずつ落ち着きや笑顔を取り戻していく──そんな穏やかな変化の過程に寄り添えることが、私にとって大きな喜びです。呼吸や心身の感覚にそっと意識を向けていくことで、私たちの内側に眠っていた“整う力”が目を覚ましはじめます。

 

このプログラムでは、一人ひとりが本来の自分を取り戻していくプロセスを大切にしながら、丁寧にサポートしています。呼吸法講師として14年の経験を持ち、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）認定講師として活動中。心身のつながりを大切にしたアプローチで、医療・企業などの分野での研修経験があります。

 

ご自宅で、自分を整える呼吸の時間を

 

 

CD『呼吸 〜 Breathing』
— 医師監修｜呼吸法の音声ガイド収録 —

 

朝の目覚めから、夜の眠りまで、1日の流れにそっと寄り添う「呼吸のセルフケア」を、ご自宅で、やさしく習慣にしてみませんか？

このCDは、医師監修のもとで構成された「呼吸法と瞑想の音声ガイド」です。忙しい日々の中でも、呼吸に意識を向ける数分間が、心と体をふっと整えてくれることがあります。呼吸を整えることは、慌ただしい日常の中で、自分を取り戻す静かな習慣です。 ご自宅でも「整える時間」をはじめてみませんか？

 

 

🎧 ご購入・詳細はこちら

 

 

 

 

YouTubeで無料配信中

 

呼吸法やマインドフルネスの基本を、ご自宅で気軽に実践できるようにまとめたレクチャー動画です。「自分のペースで整えたい」
「まずは何から始めたらいいか知りたい」という方に、やさしく寄り添う内容になっています。

 

 

▶ YouTubeプレイリストはこちら

 

 

 

　選べる　　60分｜対面・オンライン

 

 

 

 

 

 

お申し込み受付中

12/7(日) マインドフルネス・リトリート開催

一年を静かに振り返る　マインドフルネス・リトリート in 仙台

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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