統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2014年04月12日　／　

TOL News:2014年5月Yoga スケジュール

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ヨガでは、ポーズだけではなく呼吸法も取り入れます。
日頃無意識に行っている呼吸が実は体の調子にはとても影響があるのです。
意識して深い呼吸をする事によって精神が安定し、自分と向き合い対話する事ができます。

ゆっくりとお腹を膨らませながら息を吸い込み、その２倍の長さで息を吐きます。
これは腹式呼吸といい、横隔膜が大きく上下しますのでたくさんの空気を肺に送り込みます。
酸素が体中にいきわたることでリラックスでき、ストレス解消にも効果をもたらします。
また、お腹を大きく動かす事は腸の刺激にもなるため、便秘解消にも効果的です。

【5月TOL Yoga schedule】
　月曜日：健康なカラダ作りからアプローチしていきます
　　　　　5／12、5／19、5／26（午前10：00～12：00）
　　　　　講師　中嶋由美　
　

時　間：10:00～12:00
場　所：統合医療センターTree of Life
参加費：2,700円
持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（お持ちでない方はお貸しいたします）、ミネラルウォータ、ブランケット
※定員になり次第受け付け終了致します。
お申し込み・お問い合わせは・・・　統合医療センターTree of Lifeまで
電話 022-397-8337　または　mailで！
※キャンセルポリシー：キャンセルは前日まで承っております。キャンセルの際はお早めにご連絡をお願いします。
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4月19日（土）　嚥下講習会＆嚥下体操教室
5月10日（土）　ホメオパシーセルフケアセミナーLesson9　『頭痛、不眠症、乗り物酔いに対するホメオパシー』
5月17日（土）　お灸の教室　『お灸のい・ろ・は』
5月22日（木）　14：30〜15：30『Katoメソッド　〜こころとからだをひらく〜呼吸のレッスン』
5月22日（木）　18：30〜20：00 クリスタルボウル・ヒーリングワークショップ
5月24日（土）　女性のための植物療法　～自律神経系～

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