統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2014年10月07日　／　

11／17（月）　Katoメソッド〜こころとからだをひらく〜『呼吸のレッスン』

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夜遅くまで仕事をしていたり、寝る直前までテレビやスマートフォンを眺めていると、交感神経が優位になり、なかなか寝付けなくなります。
その状態を改善し、副交感神経を優位にするために、呼吸法が役に立ちます。ゆっくりと深い呼吸をくり返すことで、副交感神経にスイッチが切り替わり、質のよい眠りにつくことができます。
『呼吸のレッスン』で正しい呼吸法を身に付け、おやすみ前に是非お試しください。
リラックスしてぐっすり眠り、元気な朝を迎えましょう！！
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2013年に発売された『クロワッサン特別編集 保存版』でも、呼吸法が特集されています。日々当たり前のようにしている呼吸を意識して変えるだけで、心や身体を健やかに保つことができるのです。
いま、“意識的に呼吸をすること”の大切さに注目が集まっています。

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こころもからだも健やかに豊かに生きるために、内面と体の感覚を大切に、「力まず」「頑張らず」「丁寧に」「気持ち良く」行っていきます。すると心とカラダがほぐれ、心地いい感覚を感じていきます。呼吸法は、吐く息の如く、ゆっくり長く継続して行っていくことで効果がでてきます。

ゆったりとした時間をご一緒に味わいましょう♪

｢息｣という字は自らの心と書いて息(いき)と読みます。
あなたの息は心の状態を表しています。
息を調えて心を穏やかにやすらかにしましょう。
人の命は息のしかたで決まります。
生命を大切にするには呼吸を大切にしないとね。

『呼吸の本』加藤俊朗・谷川俊太郎　共著（サンガ）より


日　時：11月17日（月）10：00～11：30※お陰様で定員に達しましたので、お申込を締め切らせて頂きました。C360_2014-09-09-10-57-42-154.jpg
場　所：統合医療センターTree of Life
参加費：3,240円（税込）キャンペーン中！
定　員：8名
講　師：統合医療センターTree of Lifeセンター長　朴澤　博美
　　　　＜加藤メソッドリーダークラス修得（第1期生）＞
備　考：お着替え場所有ります。ジャージがオススメです。水分補給にミネラルウォータお持ちください。
お申込み・お問合せ：お電話022-397-8337　または　E-mailにて
※ご予約のキャンセルは前日まで承っております。お早めにご連絡いただければ幸いです。

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