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2020年03月03日 / ,

呼吸法、ワンポイントレッスン♪

 呼吸法、ワンポイントレッスン♪ 

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毎晩、寝る前に、お布団に横になりリラックスした状態 で深呼吸をしてみましょう。自律神経のバランスを調え睡 眠の質を向上し、1日の疲れをリセットしましょう。


「えっ???これだけ??当たり前のことですよね。」 ・・・と、思われる方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、この深い呼吸が出来ていない方がとても多いのです! まずは、ご自分の呼吸に意識を向けることから始めましょう。ご自分で呼吸法を習得するのが難しい方、さらに深く学びたい方はTOLで呼吸法のレッスンを開催していますので、どうぞお気軽にご参加ください。日程は下記リンクをご参照ください。
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●自律神経改善プログラム3月日程 https://tree-of-life.jp/blog/2020/02/17534
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文:看護師/TOL公認呼吸講師 栗田咲恵

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