《教えて！朴澤院長》コロナ疲れで体調が優れない方へ

TOLブログ

2020年07月03日　／　ーシリーズ：教えて！朴澤院長

7月なのに、五月病にまだまだ注意が必要!?

例年ゴールデンウィーク明けの5月に、自律神経のバランスを崩して体調不良を訴える、いわゆる五月病の患者さんの受診が増えます。今年は、Stay home だった4月から5月を過ぎ、非常事態宣言が解除された6月上旬より、五月病の症状を訴える患者さんが沢山受診されています。
Stay home の期間、毎日の生活のリズムが乱れ、自律神経のバランスが崩れてしまったようです。例年と違うのは、交感神経と副交感神経のバランスの乱れのパターンが、人により様々な点です。夜更かしで睡眠不足の方は、副交感神経が低下しています。ストレスを感じながら、運動不足で発散ができなかった方は、交感神経がすり切れています。いずれにせよ、天候の変化に影響され易く、頭痛、腹痛、めまい、難聴、耳痛など様々な症状を訴えられます。

サーカディアンリズム(昼と夜のリズム)を整えることはなぜ大切?

24時間で1回転する地球上で生活する他の動植物同様、私たち人間も、体内時計が有り、24時間のリズム(サーカディアンリズム)で、睡眠と覚醒を初めとする様々な生物現象を繰り返しています。日中は、活動に必要な糖代謝が高まり、夜は、ストレスの解消や、日中酷使した肉体や脳のメンテナンスがおこなわれます。このサーカディアンリズムが崩れると、集中力を欠いたり、肌が荒れたり、疲れがとれなかったり、様々な体調不良の原因となります。

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自律神経の乱れは薬では治りません!

天候が崩れ、低気圧が近づくと副交感神経が強くなります。自律神経のバランスがとれていると、天候の変化で体調が崩れることはありませんが、もともと自律神経失調症があると、天候の変化に影響を受けやすくなります。自律神経の乱れを治す薬はありません。ハーバードのグループは、【呼吸法 】が自律神経失調症の改善に最も効果があったことを報告しています。あなたも、梅雨に入る前に、自律神経を整えましょう。当院では、自律神経のバランスを保つための呼吸のレッスン、並びに快眠をサポートするサプリメントをご提供しています。お気軽にスタッフまでお問い合わせ下さい。

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【参考リンク】：https://tree-of-life.jp/menu/yoga ／ https://tree-of-life.jp/blog/2020/06/18500

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