2020年08月26日　／　　 MBCTプログラム, ● 仙台マインドフルネスセンター

2026.6月開講｜第2期 MBCT（マインドフルネス認知療法）募集開始

 

 

 

 

 

 

受講生募集開始

第2期 MBCT（マインドフルネス認知療法）8週間コース

2026.6月開講｜毎週 (土) 9:00コース

 

 

このたび、第２期＿MBCT（マインドフルネス認知療法）

2026.6月開講が決定しましたので、ご案内いたします。

 

 

 

◇ MBCTとは

 

MBCT（マインドフルネス認知療法）は、マインドフルネス瞑想と認知療法を組み合わせたプログラムで、ストレスや不安、気分の落ち込みに振り回されにくい心の力を育てる方法として、世界中で実践されています。

 

 

忙しい日常の中で、気づかないうちに思考や感情に引き込まれ、疲れてしまうことはありませんか？

MBCTでは、「今この瞬間の体験に気づく力」を育てながら、

 

⚫︎ 思考に巻き込まれすぎない

⚫︎ 自動的な反応に気づく

⚫︎ 自分にやさしく対応する

 

といった、新しい心のあり方を身につけていきます。

 

★さらに詳しくはこちら

 

 

 

 

◇ MBCTは、こんな方におすすめです

 

⚫︎ ストレスや不安に振り回されやすい

 

⚫︎ 考えすぎてしまう癖がある

 

⚫︎ 気分の落ち込みを繰り返したくない

 

⚫︎ うつの再発を防ぎたい（現在症状が回復している方）

 

⚫︎ 自分の心や体と丁寧に向き合いたい

 

⚫︎ マインドフルネスを体系的に学びたい　など

 

◇ MBCT 8週間コースの特徴

 

週ごとに、ストレス・不安・思考のクセなど、様々なテーマを探求し、日々の生活に役立つ“心の習慣”を育みます。

 

 

毎週のクラスでは、

 

⚫︎ マインドフルネス瞑想

⚫︎ やさしい身体のワーク

⚫︎ 日常生活での気づきのトレーニング

⚫︎ グループでの分かち合い

 

などを通して、日常の中でマインドフルネスを活かす方法を学びます。

また、毎日の短いホームプラクティスを通して、少しずつ自分の心のパターンに気づく力を育てていきます。

 

 

 

 

 

◇ 開講概要

 

　コース　

MBCT

（マインドフルネス認知療法）8週間コース

 

 

　日　程　

 

⚫︎week 01　6月06日 (土)

⚫︎week 02　6月13日 (土)

⚫︎week 03　6月20日 (土)

⚫︎week 04　6月27日 (土)

⚫︎week 05　7月04日 (土)

⚫︎week 06　7月11日 (土)

* 1Dayリトリート　7月18日 (土)

⚫︎week 07　7月25日 (土)

⚫︎week 08　8月01日 (土)

 

 

 

　時　間　

 

毎週 9:00〜11:30

*1Dayリトリートは、9:00〜15:00

 

 

 

　方　法　

 

オンライン（ZOOM）

 

 

 

　受講料　

 

66,000円（税込）

 

 

 

　定　員　

 

4〜8名

最少催行人数 2名

 

 

 

 

　講　師　

 

 

吉川里江

・MBSR・MBCT認定講師

・産業医

・労働衛生コンサルタント

・産業カウンセラー

 

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）修了

MBCT-D（マインドフルネス認知療法：うつの再発予防）修了

MBCL（マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング）修了

MBCT for Taking It Further（マインドフルネス認知療法：人生のための深化・発展コース）修了

TSM（トラウマセンシティブ・マインドフルネス）修了

 

 

 

 

◇ 受講までの流れ

 

 

STEP 00

無料オンライン説明体験会（任意）

 

STEP 01

事前面談（必須）

 

 

STEP 02

本申し込み（受講料お支払い）

 

STEP 03

コース開始

 

 

 

 

 

受講を検討中の方へ

マインドフルネス瞑想体験つき｜無料オンライン説明体験会

 

実際に担当する講師が、MBCT 8週間コースの内容や

進め方についてご紹介し、ご質問にもお答えします。

 

マインドフルネスが初めての方も、安心してご参加いただけます。

（無理な勧誘はありません。）

 

 

 

 

 

 説明会の内容

 

⚫︎ MBCTとはどんなプログラムか？

⚫︎ 8週間コースの流れ

⚫︎ マインドフルネス瞑想のミニ体験

⚫︎ 質疑応答

 

 

 

 こんな方に説明会がおすすめ

 

⚫︎ MBCTに興味がある

⚫︎ コースの内容を詳しく知りたい

⚫︎ 自分に合うかどうか確認したい

⚫︎ マインドフルネスを始めてみたい　など

 

 

 

 説明会概要

 

　日　程　

 

・3月28日 (土) 

・4月11日 (土)

・4月18日 (土)

・4月25日 (土)

・5月02日 (土)

・5月09日 (土)

・5月16日 (土)

・5月23日 (土)

・5月31日 (日)

 

*各日 9:00〜10:00

*締切：前日16:00

 

 

　方　法　

 

オンライン（ZOOM）

 

 

　料　金　

 

参加無料

 

 

　講　師　

 

吉川里江

・MBSR・MBCT認定講師

・産業医

・労働衛生コンサルタント

・産業カウンセラー

 

 

 

 

 

• Tweet

• 次を読む：《 TOLから求人募集のお知らせ 》
• 前を読む：夏の疲れに鍼灸を♪