2020年10月03日 ／ ▶︎ 自律神経改善プログラム
自律神経改善プログラム１１月スケジュール決定！！
自律神経改善プログラム
11月スケジュール決定！！
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※早めに予約が埋まってしまう可能性がありますので、
お早めのご予約をお勧めします🙇
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10月のスケジュールはこちら！
みなさん、こんにちは!
認定呼吸法講師の看護師 栗田です😊
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突然ですが、先週、久しぶりに海へ行ってみました。
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丁度夕暮れ時で、
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暑くもなく寒くもなく、
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心地よい風が吹き、
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シートを敷いて、
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大の字に寝そべって、
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さぁ、深呼吸…
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吸って…吐いて…
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吸って…吐
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「ママー‼️砂で山作った😏」と、
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吐いてる最中に、ドヤ顔の息子に呼ばれ、
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一気に現実に引き戻されましたが…😅
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ほんの1回の束の間の深呼吸でしたが、
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海の匂いや波の音、風の気持ちよさなど、
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自然を感じながら、気持ちよく心地良い深呼吸でした✨
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コロナ禍で外出自粛の毎日ですが、
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コロナウイルスを正しく理解し、
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密を避けて、
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ソーシャルディスタンスを守り、
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マスクやアルコール消毒をした上で、
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周りに誰もいなければマスクを外して、
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少し外の空気を吸い、
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自然に触れるのも大切だと改めて感じました✨
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室内で深呼吸するよりも、
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より深く、気持ち良さもUPし、
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日の光を浴びながら深呼吸することで、
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「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌も
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いつも以上にＵＰします✨️
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皆さんも、どこかへお出かけの際、
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または自宅のお庭や公園、
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お家の窓を開けた時でも良いです‼️
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太陽の光を浴びながら、
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自然を感じながらの深呼吸を是非行ってみて下さい😄
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心身ともにリラックス効果抜群です✨
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そして、もっと呼吸を知りたい方、呼吸が浅くてお困りの方は
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※尚、コロナウイルスの影響でレッスン内容や料金に変更がありますので、
詳しくはＴＯＬまでお問い合わせ下さい
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【 お問合せ 】
統合メディカルケアセンターTree of Life
TEL：022-397-8337
メール：info@tree-of-life.jp
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看護師・TOL認定呼吸講師
栗田 咲恵
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