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2020年10月31日 / ,

《 教えて!朴澤院長 》疲れの正体を知ってコロナ疲れを吹き飛ばしましょう!

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 日本人の約60%は、疲れを感じているそうです。新型コロナウィルスの流行が長期化し、コロナ疲れを感じている方も多いと思います。疲労は疼痛、発熱と並んで生体の3大危険信号と言われ、健康を維持する上で重要なサインのひとつです。我慢しないで、きちんと対処しましょう。



 疲労には身体的疲労精神的疲労があります。身体的疲労は筋肉の疲労で、精神的疲労は眠気、無気力、集中力の低下をおこします。疲れの原因は、人間人間関係などの精神的ストレス、過度な運動などの身体的ストレス、紫外線や騒音などの物理的ストレス、有害物質などの化学的ストレス、ウイルスや細菌感染などの生物学的ストレスです。睡眠障害や睡眠時無呼吸症候群も疲労を蓄積させます。これらストレスにより、自律神経のバランスが崩れ、体のさびの原因となる活性酸素が増加し、疲労を回復するホルモン、栄養素が減少すると、疲労が蓄積されます。


▼疲労を回復させるには?




院長:朴澤 孝治

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