統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2022年08月26日　／　,

自律神経改善プログラム１０月スケジュール決定！

 

 

１０月スケジュール決定！！

 

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※予約が埋まってしまう可能性がありますので、お早めのご予約をお勧めします🙇

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９月のスケジュールはこちら

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みなさん、こんにちは!

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TOL認定呼吸法講師の看護師　栗田です。

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さて、突然ですがみなさん、質問です！！

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「あなたの大切なものは何ですか？」

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家族、親、子どもなど人物だったり

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お金、仕事、家、車など物事であったり

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皆さんそれぞれだと思います。

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唐突に質問されると、ほとんどの方が上記のような回答だと思いますが…

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みなさん何か忘れてはいませんか・・・？？

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実は1番大切なものって・・・

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「自分」なんです‼︎

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ご自身のこと、大切にしていますか？

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ご自身のことを後回しにしていませんか？

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ご自身が心身ともに健康であっての、周りの物事です！

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周りのことは二の次なんです！

 

常日頃、何かの為に頑張っている皆さん！！

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頑張り屋さんの多くは、ご自身が頑張っていることに気づいていない方がほとんどです。

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今は元気で物事をこなせているかもしれませんが、気づかぬうちに体調を崩し、

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心身へのダメージが大きくなり回復に時間を要することも少なくありません。

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何か１つでもいいので、ご自身のことを優先に考えてみてください。

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その積み重ねが、ご自身を大切にすることにもつながり、

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ご自身の心と身体に目を向けられるようになります。

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呼吸法もその一つの方法としてお勧めです。

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ご自身の呼吸を知り、心と身体を労わるような気持ちで呼吸法を行うことで、

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自分に対する意識が高まり、ご自身の心身の今の状態や心身の変化などにも気づけるようになります。

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そうすることが、心と身体を健康に保つ秘訣でもあります。

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また、呼吸法は有酸素運動にもなるので、自律神経のバランスも整えてくれます。

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TOLの自律神経系改善プログラムでは、あなたの体調や呼吸のペースに合わせたレッスンをさせていただきます‼️

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キツいことは一切ありません‼️

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リラックスしたプライベートな空間で

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「ゆっくり、気持ち良く、丁寧に」をモットーに、

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頑張りすぎない呼吸法を行います

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自分の呼吸を知って・感じて、心身ともに健やかに、より豊かに✨

 

何よりもご自身の心と身体を労わり、癒やし、大切にしていけるようなレッスンを心がけております。

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対面やオンラインレッスン、定期的にイベントも行っておりますので、沢山のご参加を心よりお待ちしております！！(^o^)/✨

 

 

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ご自宅でできる呼吸法CD、

「 呼 吸 〜Breathing 」もお勧めですので是非ご視聴ください。

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【TOL Information】

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