統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2025年07月05日　／　,

【第7期】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）募集開始

 

 

 

 

 

第7期 MBSR 8週コース　9/19(金)開講

 

もやもや心がザワつく

もやもや不安や焦りがいっぱい
もやもや眠りが浅い
もやもや疲れているのに休めていない

もやもや些細なことで思い悩んだり・・・などなど

 

そんな状態に気づいたとき、「整える」ために必要なのは、新しい努力や自己改善ではなく、“今の自分”に丁寧に向き合うことかもしれません。

 

2025年9月19日より、第7期マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース・金曜夜クラスが始まります。それに先がけて、「マインドフルネス瞑想体験」と「MBSRの説明」を組み合わせた1時間の無料オリエンテーション（オンライン／Zoom）を開催します。

 

 

 

 

マインドフルネスストレス低減法とは？

 

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、8週間＋1日のリトリートで構成される、科学的に実証されたマインドフルネスプログラムです。1979年にジョン・カバット・ジン博士（マサチューセッツ大学医学部）が、慢性的な痛みやストレスの軽減を目的に開発しました。

 

このプログラムでは、マインドフルネス瞑想やマインドフルヨーガなどを通じて、ストレス反応に気づき、適切に対処する力を養います。ストレスの軽減・慢性疼痛の緩和・うつ病の再発予防・レジリエンス向上などの効果が証明されています。特に1990年代以降、イギリスではうつ病の再発予防、アメリカではGoogleをはじめとする企業で生産性向上やウェルビーイング向上の目的で採用され、広く普及しています。現在では40年以上にわたり、医療・福祉・教育・企業研修・家庭生活など、さまざまな分野で活用されています。

 

MBSRを学ぶことで、ストレスに振り回されず、心身の健康や幸福感を高める方法を身につけることができます。さらに、自己理解や思いやりが深まり、人間関係がより良くなることで、人生そのものにポジティブな変化をもたらします。

 

★さらに詳しい解説はこちら

 

 

⬇︎動画（Youtube）解説はこちら

 

 

 

 

 

オンライン説明＆体験会 開催

 

こんな疑問にお答えします

• マインドフルネスって何？

• MBSRは、なぜストレス軽減に役立つの？

• 8週間で、どんなことを学ぶの？

• ガイド付きマインドフルネス瞑想体験（10-15分）

 

こんな方におすすめです

• MBSRに興味があるけれど、よく分からない

• 続けられるか不安なので体験してみたい

• 自分に合うか、まずは話を聞いてみたい

• ストレスケアを真剣に考えている

• 生き方を変えたい　等

 

 

⬇︎概要・お申し込みはこちら

 

 

 

 

【第7期】MBSRスケジュール・概要

 

毎週（金）19:30〜22:00コース

 

 

●方法：

オンライン（zoom）

 

●料金：
88,000円 → 特別価格 66,000円（税込）
 

●定員：

8名（最少催行人数 4名）
 
●講師：
朴澤博美
・仙台マインドフルネスセンター  センター長
・IMA認定MBSR講師
・呼吸法講師
・マインドフルネストレーナー
 
 

14年以上にわたり、呼吸・ヨーガ・マインドフルネスを通じて「心と身体のセルフケア」を伝えています。統合医療と自然療法の現場での経験をふまえ、日常のなかで自分をやさしく整える実践を大切にしています。マインドフルネスを、 “ストレス軽減”だけでなく、“生き方として体験する”ことを大切にしています。
★詳しいプロフィールはこちら
 

 

 

 

よくある質問

 

Q. MBSRって初心者でも大丈夫？
→はい、まったく初めての方でも安心してご参加いただけるプログラムです。

 

 

Q. 興味はあるけれど日程が合いません…

→個別に調整することも可能です。お気軽にご相談ください。

お問い合わせはこちら

 

 

Q. 説明会に参加しないと本講座に申し込めませんか？
→いいえ、説明会参加は任意です。本申込の前に「事前面談」が必須となります。

MBSRの受講を希望する方は、以下「事前面談申し込みフォーム」をご回答ください。

 

 

▼「事前面談申し込みフォーム」はこちら

MBSR＿事前面談 申し込みフォーム こちらは、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの事前面談お申し込みフォームです。本フォームご回答後２営業日以内に、担当「info@tree-of-life.jp」より事前面談についてのご連絡メールを差し上げます。 事前面談（ZOOM）の実施後、受講可能となった場合、コースの本申し込みに進みます。このお申し込みにて、直ちに参加確定とはなり…リンクdocs.google.com

 

 

★その他の「よくある質問」はこちら

 

 

主催：仙台マインドフルネスセンター

https://tree-of-life.jp/menu/mindfulness/

 

 

 

 

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