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2024年02月01日 ／ ー 最新のレッスン日程, ▶︎ 自律神経改善プログラム
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2024年が始まり、早いもので１ヶ月がたちました。
新年早々、心が痛むニュースが多く、緊張感が続く日も多いですよね。
そんな時は、自律神経が乱れやすいので、注意が必要です。
基本の呼吸の仕方を学んで、いつでも・どこでも、ちょっとした時間にやってみてください。
呼吸が浅いなぁ〜
胸が苦しいなぁ〜
といった、体からのサインに気付いたら、正しい呼吸法をマスターしましょう。
自律神経を味方につけることが、健康管理にとっても大切ですよ〜^^
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第2回 MBSRマインドフルネスストレス低減法
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