【2024.4月】自律神経改善プログラム

TOLブログ

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深呼吸の大切さ

1月〜2月にかけては、日本ならではの風習や行事が多いですよね。身体を健康に保つために、昔から言い伝えられ、現代まで行われていることが意外と沢山あります。

「深呼吸」も、その１つだと考えています。なぜなら、よく緊張する出番の前など、気持ちを落ち着かせる為に「深呼吸しよう！」なんて言いませんか？？深呼吸をすると自然と脈が落ち着き、緊張からくるドキドキ感も和らぎ、なぜか気持ちが少し落ち着きますよね。実は、深呼吸をする事で自律神経がうまくコントロールされ、脈の乱れや筋緊張などが和らぎ、正常な状態に傾くのです。

「深呼吸」は誰もが行えるものです。深呼吸ひとつで自律神経をコントロールできるなら、これはやらぬが損です！緊張した時、疲れた時、イラッとした時、不安な時など、「深呼吸」してみてはいかがでしょうか^^