【2025.2月】自律神経改善プログラム

TOLブログ

　選べる　　30分・60分｜対面・オンライン

今月のテーマ

こんにちは、TOL自律神経改善プログラム担当の朴澤です。
寒さが続き、体も心も疲れやすい時期ですが、いかがお過ごしでしょうか？

2月の自律神経改善プログラムのスケジュールをお知らせいたします。
このプログラムでは、主に呼吸法や呼吸しやすくするストレッチ、簡単な瞑想を通して、自律神経を整えるプログラムをお一人お一人の症状に合わせてパーソナルでサポートさせていただいております。

寒暖差が激しい冬は、自律神経が乱れやすい季節です。
特に、冷えや睡眠不足、ストレスが影響を与えることが知られています。

自律神経を整えることは、以下のような効果が期待できます：
• 疲労回復：質の良い睡眠がとれるようになり、朝スッキリ起きられる。
• ストレス軽減：気持ちが安定し、ポジティブな気分になれる。
• 健康維持：免疫力が向上し、風邪や体調不良を予防できる。

1. 温かいお茶やスープで体を温める
2. 深い呼吸でリラックスを心がける
3. お風呂や寝る前のストレッチでリラックスする

日々の習慣に少しずつ取り入れることで、自律神経を整えることができます。2月も皆さまが心地よく過ごせるお手伝いができれば嬉しいです。ご参加お待ちしております！

　選べる　　30分・60分｜対面・オンライン

＜ 2025年1月19日(日)開講＞

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受付時間（完全予約制）

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