ヨーガ・チベット体操・呼吸法

  • ジバナンダ・ヨーガ
  • チベット体操
  • 呼吸法

はっきりとした症状があるのに、病院に行って診察を受けても異常がなく、自律神経失調症、鬱病、不定愁訴などの診断をうけて、痛み止めや、抗不安薬、抗うつ薬などの薬を処方されることがあります。これでは根本的な治療にはなりません。日本の向精神薬の処方量は世界的に見ても、突出して多いのです。

自律神経失調症はとても不思議な病名です。患者さんは、この病名をつけられると、妙に納得されてしまいます。一口に自律神経失調症と言いますが、病院では自律神経の検査は行っていません。当院では、自律神経の機能を判定する機器が完備し、豊富な治療経験があります。施術後に改善が得られることも確認しています。

現代人はストレス反応でバランスを失い、心身の健康を害する人が増えてきています。自律神経バランス測定器/バイオフィードバックによりあなたの今の状態を測定、状態に合った治療方法をご提案させていただきます。
21世紀は予防医学の時代。厚生労働省も職場におけるメンタルヘルスケア対策に動きはじめました。TOLではからだ・こころのバランスを整えるメニューをご提案しております。

両者のバランスがとれているか? が大切!

TOLは厚生労働省が立ち上げたSmart Life Project
“健康寿命を延ばそう”のメンバーです。

「健康寿命をのばしましょう。」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした厚生労働省の国民運動です。運動、食生活、禁煙の3分野を中心に、具体的なアクションの呼びかけを行っています。2014度からは、これらのアクションの他、健診の受診を新たなテーマに加え、更なる健康寿命の延伸を、プロジェクトに参画する企業・団体・自治体と協力・連携しながら推進しています。

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ジバナンダ・ヨーガ Jeevananda Yoga

インドのアーユルヴェーダ医師Dr.jeevanより指導を受けた最古の生命科学ヨーガをベースにスピリチャルな時間を提供いたします。
近年は医学療法としてヨーガの効果に関心が向かい始めています。ヨーガは年齢、健康状態を問わず、どなたでも実践することができます。ヨーガはアーサナと呼ばれるストレッチのポーズで骨格、内臓、分泌腺、神経とあらゆる器官を健康にし、呼吸法(プラーナヤーマ)で生命力の向上と心のコントロールを行います。呼吸機能も高まり、肺活量も増し、腸の働き、リンパの流れ、免疫機能なども改善されてきます。バランス感覚や持続力も身につきます。そして瞑想により頭脳の明晰さ、精神力・集中力を高めていきます。落ち着いた爽やかな気分になり、心身の緊張がほぐれ、活力が湧いてきます。
ヨーガは予防医学として、また症状の緩和に効果的な健康法です。ストレスの緩和、柔軟性、バランス感覚、心肺機能の向上、血圧の降下、肥満の改善、骨の強化、怪我の防止、免疫機能が高まり、細胞への酸素供給量の増加、性的機能の向上、満足感の向上、精神状態の安定など・・・
ヨーガに関する誤解や偏見: 1.ヨーガは体が柔らかい人のものだと思っていませんか?ヨーガの経験のない人のほうが、治療効果が早く現れます。 2.ヨーガは健康な人だけのものではありません。 3.ヨーガは宗教ではありません。 4.ヨーガは効果の高い治療法であるが、効き目はゆっくりと現れます。
ヨーガでは、ポーズだけではなく呼吸法も取り入れます。日頃無意識に行っている呼吸が実は体の調子にはとても影響があるのです。意識して深い呼吸をする事によって精神が安定し、自分と向き合い対話する事ができます。
ゆっくりとお腹を膨らませながら息を吸い込み、その2倍の長さで息を吐きます。これは腹式呼吸といい、横隔膜が大きく上下しますのでたくさんの空気を肺に送り込みます。酸素が体中にいきわたることでリラックスでき、ストレス解消にも効果をもたらします。また、お腹を大きく動かす事は腸の刺激にもなるため、便秘解消にも効果的です。当センターのヨーガは、こころとからだを整えるヨーガです。
ヨーガの呼吸法によって、より多くの酸素を取り入れられるようになり、自律神経の副交感神経が優位となることで全身がリラックスしてきます。ヨーガのポーズや深呼吸によって全身の血行が良くなり、新陳代謝が活発になり、体内の老廃物もすみやかに排出されるようになります。総合的に考えると、自然治癒力や免疫力が高まることが期待できます。いま、「予防医学」としてのヨーガに注目が集まっています。

料金

グループレッスン[2時間]…¥3,000+税
プライベートレッスン[1時間]…¥6,000+税
          [1.5時間] …¥9,000+税

レッスン日

◎ 水曜日/10:00~12:00
◎ 木曜日/18:30~19:30

持ち物

着替え(動きやすい服装)/お水/ブランケット/ヨーガマット(お持ちでない方はお貸しします)

講師

朴澤 博美(統合メディカルケアセンター Tree of Lifeセンター長、Jeevananda Yoga講師)

アーユルヴェーダサプリメントの販売を行っています

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チベット体操

チベット体操は、古来チベットの僧侶が瞑想に入る準備体操として行っていた修行法を一般人が実践しやすいように形を変え、現代の健康・美容法として作り上げたものです。
チベット体操は、5つの儀式(ポーズ)と1つの呼吸法のトータル6つの儀式から成り立っています。7つのチャクラをダイレクトに刺激し、チャクラバランスを整えます。生命エネルギー(プラーナ)を強化し、循環を促す為、若返り効果が得られます。
筋力トレーニング・ヨーガ・瞑想の要素を含んでおり、1日6分程度あれば、簡単に行えますので、忙しい現代人にぴったりです。すぐ効果が出るので自然に続けていきやすいです。詳しくは、チベット体操協会HPを参照下さい。

チベット体操協会 HP

料金

グループレッスン[1.5時間]…¥3,000+税
プライベートレッスン[1時間]…¥6,000+税
          [1.5時間] …¥9,000+税

レッスン日

◎ 水曜日/10:00~11:30
◎ 木曜日/18:30~19:30

持ち物

着替え(動きやすい服装)/お水/ブランケット/ヨーガマット(お持ちでない方はお貸しします)

講師

朴澤 博美(統合メディカルケアセンター Tree of Lifeセンター長、チベット体操インストラクター)

チベット体操に関する書籍の販売を行っています

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呼吸法

ストレスが強いと交感神経が優位になり、体が緊張し、心拍数や血圧が上がり、呼吸は浅く、短くなります。動悸、息切れ、高血圧、めまい、耳鳴り、吐き気、頭痛、過呼吸、イライラ、不眠などが生じてきます。さらに、自然治癒力の低下から病気になりやすくなってしまいます。シンプルで奥深い“加藤メソッド呼吸法”を学び、体感して、自分のからだとこころのバランスを感じてみましょう。
加藤メソッドの呼吸法は、自律神経のバランスを取るだけではなく、力強い生命力を作り、潜在意識の中にある秘めた能力をも引き出すパワフルなツールです!
※加藤メソッドでは、吐く息に重点をおき、呼吸を〈丁寧に、ゆっくり、頑張らず〉意識して息を吐いていきます。吐く息は副交感神経を働かせ、高ぶった交感神経を静め、副交感神経を高めていき、自分にとっていい感じをからだで感じていきますよ。詳しくはHPをご覧下さい。 ※TOLの呼吸のレッスンは、詩人の谷川俊太郎氏を10年以上呼吸指導を行っている加藤俊朗先生の“Katoメソッド呼吸法”を採用しております。

Katoメソッド呼吸法 – 加藤俊朗“息に生きる”

料金

グループレッスン[1.5時間]…¥3,000+税
プライベートレッスン[1時間]…¥6,000+税
          [1.5時間] …¥9,000+税

レッスン日

◎ 水曜日/10:00~11:30
◎ 木曜日/18:30~19:30

持ち物

着替え(動きやすい服装)/お水/ブランケット/ヨーガマット(お持ちでない方はお貸しします)

講師

朴澤 博美(統合メディカルケアセンター Tree of Lifeセンター長、加藤メソッド呼吸講師)
★呼吸法の日程は随時、HP内の[Tree of Life NEWS&BLOG]でご案内しております。
★プライベートレッスンは、メールまたはお電話でご予約ください。
★呼吸法やストレッチなどの指導も承っております。お気軽にご相談ください。
★完全予約制。上記時間で都合がつかない場合は、お気軽にご相談ください。

呼吸法に関する書籍の販売を行っています

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