2025年05月20日 ／ ● 自律神経改善プログラム
＜五月病・気象病対策＞
自律神経のバランスを整える
呼吸法レッスン
ゴールデンウィーク明けに、だるい・やる気が出ないなど、軽い「うつ的」な気分に見舞われる状態を「五月病」といいます。これは、環境の変化や仕事などからくる過度なストレスによって、自律神経のバランスが乱れることで起こります。また、天候によって体調が変わる「気象病」も自律神経の失調で起こります。そんな時におすすめなのが「呼吸法」です。いつでも・どこでも・手軽に始められる呼吸法で、自律神経のバランスを整えていきましょう。
▼参考動画
□ だるい、体が重い、疲労感
□ やる気がでない／集中力が続かない
□ 学校や会社に行くのが億劫に感じる
□ 不安なことをぐるぐる考える
□ 食欲がない／お腹の調子が悪い
□ イライラすることが増えた
＜日程＞
5月26日（月）
① 10:00〜11:00 オンライン／Zoomを使用
② 13:30〜14:30 対面／統合メディカルケアセンターTree of Life
6月09日（月）
① 10:00〜11:00 オンライン／Zoomを使用
② 13:30〜14:30 対面／統合メディカルケアセンターTree of Life
＜料金＞
2,200円（税込）
＜準備するもの＞
動きやすい服装、お水
※オンラインの場合、横になれる場所を確保してください。
＜講師＞
朴澤博美（ほうざわ ひろみ）
・統合メディカルケアセンターTree of Life センター長
・仙台マインドフルネスセンター センター長
・IMA認定 MBSR講師
・呼吸指導士
受付時間（完全予約制）
| 受付時間 | 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | 休 | 〇 | 〇 | 休 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 14:30～17:00 | 休 | 〇 | 〇 | 休 | 〇 | 〇 | 休 |
以下からご予約ください。※祝祭日は休診です。
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