統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2021年05月24日　／　, ,

東洋医学的「梅雨のセルフケア」〜身体の中も除湿しましょう！〜

こんにちは、鍼灸師の佐藤です。

 

今年は観測史上最速で梅雨入りする地域があるなど、

五月晴れを満喫する前に梅雨空になってしまいましたね。

これからの季節は湿気との戦いです。

湿度が上がるだけでなく、空気も淀みがちになります。

それは身体の中も同じ状態です。

 

この時期になると、

身体が重怠い、

関節が痛い、

足のむくみ、

胃腸が重いなど、

そんな不調はありませんか？

 

 

東洋医学では、どれも身体の中の湿気の問題と考えます。

「湿邪」と呼ばれ、湿邪が身体に入ると、先ほどのような症状を

引き起こすと考えています。

胃腸の働きが悪いと、身体の湿気を上手に発散することが出来ず、

これらの症状が出ていると考えます。

 

特に胃腸の弱い日本人にとっては、症状が出やすい梅雨は大敵！

お部屋の除湿だけでなく、

身体の除湿もおこなって、梅雨の不調を吹き飛ばしましょう！

 

＜梅雨の養生法＞

 

★食事は脂っこい物を避け、豆類とウリ科の食材を足しましょう！

（油ものは湿気を悪化させ、豆類・ウリ科は除湿食材です。

梅雨の時期はウリ科より豆類がおすすめです。）

 

★甘いものと冷たい食べ物は控えめに！

 

★少し熱めのお風呂に入って、汗をかきましょう！

（入浴後はしっかり汗を拭きとりましょう。）

 

★運動できない日は、手足をバタバタ動かしましょう！

（手足を動かすことは胃腸の働きを助けます。）

 

★除湿のツボにお灸をしましょう！（「足三里」「漏谷」がおすすめです！）

※漏谷の位置：内くるぶしの中心から指幅８本上がった所。骨の後ろのふちの凹み。

 

※足三里はこちらをご参考下さい↓↓

お灸 de セルフケア《 お灸で免疫機能を高めよう！》

 

 

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佐藤光恵／鍼灸師・せんねん灸セルフケアサポーター

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