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自律神経改善プログラム
8月スケジュール決定！！
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皆さん、こんにちは！！TOL呼吸法認定講師の看護師 栗田です😃
突然ですが皆さん、今「不安」に思ったり、「心配」している事はありませんか？？
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私も、人生には不安や心配が絶える事がないなぁ…と思っていました。
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しかし考え方ひとつで、また「呼吸」ひとつで、その不安や心配を解消できるんだ😲
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という経験をしました。
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それは第一子出産前に産休に入る前のことです。
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出産後の子育てに関して不安を抱えていた時、
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朴澤博美TOLセンター長に「子育ての秘訣みたいなものってありますか？」と尋ねた際、
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「子どもに対して不安に思ったり心配したりっていうのは、子どもの為にはならないから、
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親はあまり心配しない事かな‼︎」
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という助言をうけ、ハッと気付かされた事があります。
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確かに、心配ばかりしていたら、表情や言動にも現れてしまい、
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子どもの自立心や向上心を損ねてしまうことになります。
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また、親の心配が子どもにも伝わり、子どもまで心配になってしまったり…。
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子どもとしてみれば、心配されても何のメリットもないんだと気付かされました。
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子どもの為にならないのなら「心配」するのはやめよう‼︎
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と心に決めてから、子育てに関する不安や心配は解消され、
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子どもが産まれた後は心配なんかしてる間もないくらい、
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あっという間に日々が過ぎ去ることとなりました…😅
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そして、このことは子育てだけに言える事ではなく、
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この先の人生で心配事があった時も、そのように考えれば「意味のない心配」もあるのかも‼︎
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と、思えるようになりました。
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まだ起こってもいないことをあれこれ心配するのは、自分を苦しめるだけなのかもしれません。
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しかしそうは言っても、完全に心配しない事、不安に思わない事なんて
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中々できることではありませんので、
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私は少しでも心配に思ったり不安に感じたら「呼吸を整える」ようにしています。
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全身力を抜いて
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目を閉じて
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呼吸に意識を向けて
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空気の通り道を意識しながら
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「大丈夫、大丈夫…」と、自分に言い聞かせるように
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「もう過去や未来のこと…」
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「考えたって、仕方がない…」
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「今の自分を大切に…」
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「この呼吸を大切に…」
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と、自分に言い聞かせるように呼吸をすると、気持ちが楽になっていきました。
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今、不安や心配と向き合っている方…
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ご自身の「呼吸」と向き合ってみませんか？
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「呼吸法」が何かひとつのキッカケになってくれたら…と思いながら、
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日々レッスンをさせていただいております。
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皆様のレッスンのご参加を心より待ちしております。
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