統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

2021年04月26日 / , , ,

自律神経改善プログラム6月スケジュール決定!!  心配ならば「案ずるより産むが易し」です!

自律神経改善プログラム
6月スケジュール決定!!

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※早めに予約が埋まってしまう可能性がありますので、
お早めのご予約をお勧めします🙇

 

 

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皆さん、こんにちは!!TOL呼吸法認定講師の看護師 栗田です😃

さぁ、新年度が始まり1ヶ月が経とうとしていますが、新年度がはじまり生活環境が変化した方も多いのではないでしょうか。

新生活が始まる時の特有の緊張感ってありますよね😅

新しい制服やスーツをカッチリと着た学生さんや新入社員らしき方々を見かけると、それだけで緊張感が伝わり、「頑張れっ!!」と応援したくなる気持ちと同時に、若かりし日の記憶が蘇ります😅


それは、新しい環境に行くたびに緊張し、色々考えすぎるあまり疲れ果て、色々と上手くいかなくなるという残念な記憶です😅

まだ起こってもいない事をグズグズと考えて心配したり不安になったり、

新たな人間関係を構築するのに悩んだり…


そういう時、昔は母に「”案ずるより産むが易し”って言うっしょやぁ〜!(語尾は函館弁です笑)」とよく叱咤激励されたものです😅

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皆さんも、新しい環境になり考え過ぎて疲れたり、心身ともに辛かったという経験はありませんか??

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人は疲れや寝不足、ストレスが原因でセロトニンの分泌が低下すると、

思考もマイナスになりやすいため、心配や不安がどんどん募り益々悪循環になります。


また、セロトニンの低下は自律神経のバランスにも影響します。


そして、春は1年の中でも特に自律神経のバランスが乱れやすい季節です。

寒い冬に交感神経が優位だった状態から、暖かい春になり副交感神経が優位になります。

その変わり目に、新年度が始まり生活環境が変わる方が多いため、自律神経のバランスが乱れてしまう方が多くいらっしゃいます。これが俗に言う「五月病」です。

 

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そうならないために、今一度立ち止まってご自身の心身に問いかけてみてください。

 

・・

色々心配し過ぎて疲れてはいませんか?


緊張感で疲れてる事にも気づかずに頑張りすぎていませんか??

そういう時は、しつこい様ですが、まず「深呼吸」です✨→深呼吸の大切さについてはこちら💁

そして、心配事や考え事が多い場合に是非一度試していただきたいことがあります✨


それは、今考えている事をメモに書くなど文字に起こしてみることです。


それを見返してみると、今心配しても意味のない事や答えが出ない事が大半だったりします…😅


というわけで、考え損や心配損をしてることに気づかされるのです😵💦

やはり「案ずるより産むが易し」ということですね…😅笑

メモを見返し、解決できる事はすぐに実行、今解決できない事は考えない‼️という癖をつけておくと、頭の中が整理できてとてもオススメです。

考え疲れの無限ループに陥っている方は、是非一度お試し下さい😊✨

また、呼吸法を身につければ、自律神経のバランスも整えられますし不安解消法の1つにもなります。

TOLでは呼吸法や自律神経について学べる自律神経改善プログラムを行っています。

対面レッスンはもちろん、おうちで出来るオンラインレッスンやオンライングループレッスンもございますので、是非一度お試し下さ😊✨

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TOL大人気メニュー「自律神経改善プログラム〜ダイジェスト版〜」が

おうちで出来る!

TOLセルフケアセミナー『Zoom de 呼吸を知ろう・感じよう』

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【日時】

6月19日(土)10:00〜11:00

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【講師】

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朴澤 博美

・統合メディカルケアセンターTree of Lifeセンター長
・日本ホリスティック医学協会会員
・マインドフル健康指導士
・ホメオパス(School of Classical Homeopathy Physicians
ディプロマ修得・渡辺奈津 先生に師事)
・加藤メソッドリーダークラス(呼吸法講師)
Jeevananda Yoga 講師/直傳靈氣施術者/チベット体操インストラクター/医療心理職者のためのマインドフルネス研修修了/各種セミナーのプロデュース

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『美しく健やかに豊かに生きる』をテーマに皆様と共に考え、学び、体感してくことを大切にしています。
皆様の内にある気づき、健やかに生きるサポートをさせていただきたいと思っております。
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【参加費】

クレジットカード払い(VISA、JCB、MasterCard、AMEX、DinersClub)

※お支払いは事前クレジット決済のみ

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5,500円 (税込)

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【参加方法】

無料ビデオ通話アプリZoomを使用

※レッスン開始5分前から動作確認を行いますので、10分前までにZoomのミーティングルームに参加してください。

こちらの予約サイトよりお申し込みください。

申込締切:2021年6月17日(木)23:59まで

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《↓お申し込みはこちら↓》

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