統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2021年09月27日　／　,

自律神経改善プログラム 11月スケジュール決定！！「使いすぎにはご注意ください🙇」

自律神経改善プログラム
11月スケジュール決定！！

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※早めに予約が埋まってしまう可能性がありますので、
お早めのご予約をお勧めします🙇

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10月のスケジュールはこちら

↓ご予約はこちら↓

※日付の横の『＜』や『＞』をクリックすると、月が変更して表示されます

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皆さん、こんにちは😄

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TOL認定呼吸法講師の看護師　栗田です。

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最近、我が家はゲームにハマっております🎮

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私事ですが、幼少期は外遊び派で、テレビゲームはたまにやる程度なので、

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ゲームをやると画面のキャラクターと一緒に自分も弾んでしまうレベルですが、

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試行錯誤しながら現代のゲームにチャレンジしております😅

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私は、同年代の方々と比べると、ゲームやSNSなどが疎い方なので、

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様々な機能や便利さにいつも驚かされます😲✨

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電子機器が発達したことで、楽しみも増え便利になった現代ですが、

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その反面、使い過ぎによる身体や精神的な負担も多いように思います。

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眼精疲労、視力低下、運動不足、首や肩のコリ、頭痛、不眠、

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精神的ストレス、自律神経のバランスも乱れてしまいます。

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また色々な情報を検索し過ぎて、不安が増強してしまう方も多いようです。

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便利になった世の中ですが、心身ともに負担になるのでは元も子もありません。

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夜遅くまでのテレビ、パソコン、携帯電話の使用は控え、

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ブルーライトをカットする工夫をするなどの対策が必要です。

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また、長時間にならないよう時間を決めたり、休憩時間をとることも大切です。

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休憩時間には、背伸びをしたり、深呼吸をしながらストレッチをするのもオススメです。

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心身ともに健康でいられる様に、使い方には工夫や注意が必要です。

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皆さんも普段の生活を振り返り、上記のような対策をとってみてはいかがでしょうか。

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また呼吸法も対策の１つとなりますので、オススメです！

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既に文中にある体調不良でお困りの方や、呼吸法にご興味のある方は

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TOLまでお気軽にご相談ください。おまちしております♪

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TOLの自律神経改善プロクラムでは「オンラインレッスン」も行っております！！

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お家にいながらできる有酸素運動としてオススメです！

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また「ドクター朴澤オンラインスクール」では、

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〜自律神経失調症には呼吸法がお薦め〜が、

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無料視聴できますので、そちらも是非お役立てください💁

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ご視聴はこちら↓↓↓

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＊＊お知らせ＊＊

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10/23(土)オンラインレッスン【幸せになる呼吸のレッスン〜感情編〜】開催決定です！

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呼吸法が初めての方でも大丈夫。詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓

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