2022年05月12日 ／ ▶︎ 自律神経改善プログラム, ▶︎ 水素ガス吸入療法, ▶︎ 統合医療コンサルテーション, ▶︎ 医療相談
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ゴールデンウィーク明け、
「やる気がでないなぁ」、「だるいなぁ」と、
感じていませんか？
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もしかしたら、5月病かもしれません。
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４月に仕事や学校、家庭環境が変わり
猛烈にがんばり、交感神経が擦り切れたところで、
ゴールデンウィークの連休に入り、
一気に副交感神経が優位になると、
自律神経のバランスがくずれます。
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自律神経のバランスが崩れると
様々な不調があらわれます。
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これが５月病です。
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チェックリストをやってみてください。
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いかがでしたか？
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チェックリストの症状が出たら要注意です。
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こんなときは、病院で診察を受けても異常が見られないことが多く、自律神経失調症やうつ病などの診断をうけて、痛み止めや、抗不安薬、抗うつ薬などの薬を処方されることが多いようですが、あまり効果はありません。
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ご自分の自律神経のバランスを取ることが大切です。
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仕事が忙しい方、ストレスを感じている方の
大部分は交感神経の低下が見られます。
一方、睡眠不足の場合は副交感神経が
低下します。
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副交感神経がすり切れてしまっている方には、
まず睡眠を十分に取り、体を休めること、
温泉などリラックスできる趣味をお勧めします。
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交感神経がすり切れてしまうと、
薬をのんでも、いくら体を休めても回復しません。
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ご自分が楽しみながら、軽く汗をかくくらいの有酸素運動をすることが有効です。
初めはおっくうでも、体を動かすと、体調がよくなるのが体感できます。
1日15分の運動の習慣を3ヶ月続けると、交感神経が再生します。
ウォーキングやラジオ体操、呼吸法はどなたでも気軽に出来てオススメです。
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当院では、五月病予防・克服のための
様々メニューをご用意しております。
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自律神経を改善する呼吸法を、
おひとり、おひとりの状態に合わせて行います。
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５月のもやもやから脱出する呼吸法を体感しましょう。
オンラインZOOM開催＆アーカイブ配信します。
お気軽にご参加ください！
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●ドクター朴澤メディカルアカデミーオススメ講座
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もう少し詳しく学びたい方はこちら。
医師が解説する無料動画をご覧下さい。
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心身の緊張が解れ、リラックスすることができます。
声の誘導に合わせて、ご自身の呼吸を感じてみましょう。
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朝起きてから夜眠る間に自律神経を整えて
心を穏やかにする呼吸法で構成されたCDです。
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水素を吸入すると、副交感神経が優位になります。
自律神経調整や、ストレスケアに。
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すでに、症状が出ている方、
どのように改善したらよいかわからない方は
直接、医師や看護師にご相談ください。
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統合医療医である院長朴澤が、
ホリスティックな視点で患者様に合わせた治療をご提案します。
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気になってる症状を気軽に相談したい方に。
担当看護師がアドバイス、治療の提案をおこないます。
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５月病でお困りの皆様を、
あの手、この手でサポートさせていただきます！
ぜひ、おひとりで悩まずにご相談ください。
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