【2023.10月日程】自律神経改善プログラム

TOLブログ

　選べる　　30分・60分｜対面・オンライン

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【栗田Blog 】看護師･呼吸講師

呼吸法を味方に

近年、コロナ禍の影響や、パソコンや携帯の使い過ぎ、運動ばなれや習い事の増加などで、生活リズムが崩れやすく、自律神経のバランスが乱れて体調を崩すお子さんも増えています。「子供はみんな元気！！」という時代ではないのかもしれません・・・　大人と同じで、子どもも自律神経のバランスを整えるためには、適度な有酸素運動が大切ですが、この暑さでは運動も思うようにできないのが現状です。そこで、オススメしたいのが「呼吸法」です

呼吸法はお家でできる有酸素運動として、取り組むことができます。そして呼吸法を今から身につければ、心身を健やかに過ごすためのお助けアイテムとして、大人になっても活用していただけると思います。

実は、私が初めて呼吸法を学んだとき、呼吸法の素晴らしさと同時に、もっと早くに呼吸法に出逢っていれば・・・と、少し悔しい気持ちになりました。今までの人生において、緊張の時、落ち込んだ時、悲しい時、辛い時、不安な時などなど、様々な場面で呼吸法を知っているだけで、もっと楽に過ごせたのではないかと思っています。