統合メディカルケアセンター「Tree of Life」

TOLブログ

2024年04月01日　／　,

【2024.5月】自律神経改善プログラム

 

 

 

　選べる　　30分・60分｜対面・オンライン

 

 

 

 

 まずは、ため息を。

 

「ため息」は、緊張やイライラ、忙しい時など、交感神経が高ぶった状態からリラックスの副交感神経に切り替える為のスイッチにもなります。ため息をつきながら、全身の力を抜きましょう。そして、深呼吸を数回行うと、冷静さを取り戻し、「まっ、いっか！」と、切り替える事ができます。

 

（そう上手くはいかない時もありますが…苦笑）

 

皆さんも是非、ご家庭で、お仕事場でなど、開いた口がふさがらない時は、そのまま静かに、ゆっくりと「ため息」をついてみて下さい。ストレスはためずに、全身の力を抜いて「ため息」で、鬱憤も吐き出すべし‼︎です

 

 

　選べる　　30分・60分｜対面・オンライン

 

 

 

5月13日 (月) 開講

第2回　MBSRマインドフルネスストレス低減法

 

オンライン説明会・体験会【参加無料】

申し込み受付中!!

 

 

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）オンライン説明会【無料】この説明会は、MBSR：マインドフルネスストレス低減法8週間コースの事前説明会・体験会です。MBSRとは何か？1979年、MBSR（MindfulnessBasedStressReduction：マインドフルネスストレス低減法）はマサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、ジョン・ガバッド・ジン（JonKabat-Zinn）博士とその同…リンクcoubic.com

 

 

 

 

 

 

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